エンディングノートの書き方と活用法：必要項目から事例まで徹底解説
あなたは、自分の人生の最期をどのように迎えたいと考えていますか？そして、その際に家族や友人に何を伝えたいですか？エンディングノートは、あなたの思いや希望を形にする大切なツールです。この記事では、エンディングノートの書き方、必要項目、事例、さらにはあったらいい項目について詳しく解説します。
エンディングノートとは？その重要性と役割
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| photo by ぱくたそ |
エンディングノートは、自分の人生の終焉に向けた思いを整理し、家族や大切な人に伝えるためのノートです。具体的には、自分の希望や遺言、財産の管理方法、葬儀の希望などを記入します。これにより、残された人々があなたの意思を理解し、円滑に手続きを進められるようになります。
また、何より大事なことは、エンディングノートの存在は隠したりせず、家族や後を頼みたい方へ「どこに置いているか」「自分がどのようになったら見てほしいか」を必ず伝えておきましょう。
重要な個人情報が記載されていますので、誰にでも彼にでもエンディングノートの存在を伝える必要はありません。
エンディングノートの必要性
1. **思いを伝える**
あなたが生きている間に伝えきれなかった思いを、エンディングノートに書き込むことで、最期のメッセージとして残すことができます。
2. **家族の負担を軽減する**
自分の希望を明確にすることで、遺族が手続きや葬儀の際に悩むことが少なくなります。特に感情的な状況では、冷静に判断することが難しいため、事前の準備が重要です。
3. **自分自身の整理**
エンディングノートを書く過程で、自分の人生を振り返ることができ、今後の生き方を見つめ直す機会にもなります。
エンディングノートの書き方
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| photo by ぱくたそ |
エンディングノートには特に決まったフォーマットはありませんが、書くべき必要項目とあるといい項目を把握しておくことが大切です。
必要項目
1. **基本情報**
自身の名前、住所、生年月日、血液型などの基本情報を書きましょう。意外と家族は生年を知らなかったりする場合も多いです。自分の生い立ちや両親などの家族構成もあると良いですね。また、本籍が現住所とは違う場合は本籍も記入しましょう。
亡くなった後にスマートフォンやパソコンのパスワードが開けず、大事な情報が分からないままになることが考えられます。携帯電話や所有するパソコン、またサブスクなどのアカウント情報なども残しておくと良いですが、あまり中身を見られるのは・・・のであれば特定の方に依頼もしくはソフトやアプリなどを利用しましょう。
2. **財産目録**
不動産、預金、株式、貴金属など、持っている財産の一覧を作成します。これにより、遺族が財産を把握しやすくなります。クレジットカードやネットバンクなどは書き漏らしがないように注意が必要です。
加入保険や貸付金、また借入金がある場合も忘れないようにしましょう。また、金銭や不動産などの財産ではありませんが、もし、ペットを飼っていて自分がいなくなった後にペットの面倒を見る人がいない場合も譲渡先を考えておくことが必要になります。
3. **遺言**
自分の財産をどのように分けたいのか、特定の人に何を残したいのかを具体的に記載しましょう。ただし、エンディングノートには法的効力はありません。正式な遺言書は別に用意しておく必要があります。
正式な遺言書を作成している場合は、作成日と保管場所や委託先をエンディングノートに記しておきましょう。
4. **葬儀の希望**
葬儀の形式（宗教的な儀式、無宗教での葬儀など）、埋葬方法（お墓の場所、海洋葬など）、檀家や信者等である場合はお寺や宗教施設の情報など葬儀や埋葬を希望する場所や費用なども詳細に書いておくと良いでしょう。
また、既に葬儀社へ予約済みであったり、互助会などに加入している場合も葬儀社や担当者の名前などを残しておきましょう。
5. **医療に関する希望**
終末期医療に関する希望（延命治療の希望、臓器提供の意思など）も重要な項目です。特に延命治療はどこまで希望するのか詳細に残しておくと家族を悩ませることが減ります。
6.**連絡してほしい人リスト**
あるといい項目
1. **思い出のエピソード**
家族や友人との思い出を書き記すことで、心温まるメッセージを残せます。大事な写真などを一緒に貼るのもおすすめです。
2. **好きな音楽や本、映画**
自分が好きだった作品を記載しておくと、遺族があなたを思い出しやすくなります。
3. **感謝の言葉**
大切な人々への感謝の言葉を書き添えることで、最後のメッセージをより深いものにできます。
4. **人生の教訓やメッセージ**
自分が学んできたことや、大切にしている価値観を綴ることで、後世に伝えることができます。
エンディングノートの事例
実際にエンディングノートを書く際の事例をいくつか紹介します。
事例1：シンプルなエンディングノート
ある60代の女性は、シンプルなフォーマットでエンディングノートを作成しました。基本情報、財産の目録、葬儀の希望を簡潔にまとめ、家族に渡しました。彼女の具体的な希望が明記されていたため、遺族は安心して手続きを進めることができました。
事例2：感謝の言葉を添えたエンディングノート
別の70代の男性は、エンディングノートに家族や友人への感謝の言葉をたくさん書きました。また、彼の好きな音楽や本も記載されており、遺族は彼を偲ぶ際にその趣味を通じて思い出を共有しました。
事例3：深いメッセージを込めたエンディングノート
ある高齢者は、自身が人生で学んだ教訓や、愛する人々へのメッセージを中心に、思い出の写真を添えてエンディングノートを作成しました。彼の人生哲学が詰まったノートは、遺族にとって大切な宝物となりました。
エンディングノートを書く際のポイント
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| photo by ぱくたそ |
1. 自分のペースで書く
エンディングノートは、一度にすべてを完成させる必要はありません。自分のペースで少しずつ書き進めることが大切です。
2. 定期的に見直す
時間が経つと、状況や希望が変わることがあります。定期的にエンディングノートを見直し、更新することをお勧めします。
3. 信頼できる人に相談する
書き方や内容について不安がある場合は、信頼できる人や終活ライフケアプランナーなどのカウンセラーに相談することで、より具体的なアドバイスを得られるでしょう。
自分らしいエンディングノート作りを
エンディングノートは、あなたの思いを形にし、残された人々に対して大切なメッセージを届けるための貴重なツールです。必要項目やあるといい項目を意識しながら、ぜひ自分自身のエンディングノートを作成してみてください。あなたの人生の最期が、愛する人々にとっても心温まるものとなることを願っています。